Méditations guidées de Jon Kabat-Zin : Méditation assise : 20 minutes

Dans un parcours de cancer, la méditation de pleine conscience permet de diminuer le stress, si présent pendant et après les traitements. Elle régule l’intensité de la douleur et permet un lâcher-prise, ainsi qu’une conscience de soi à l’instant présent. Elle invite à mettre de côté les ressentis négatifs.